Atividade física: como praticá-la durante o clima frio


Postado em 16/06/2017



Na época do calor o que mais se vê, principalmente em comentários entre amigos e redes sociais são pessoas pedindo pela volta do inverno. Mas, em contrapartida, surge uma dificuldade enorme em levantar da cama para fazer exercícios. Então, como amenizar a preguiça no frio e se proteger das baixas temperaturas? Não importa a estação do ano, o ideal é começar a mudança na rotina e sair do sedentarismo. Confira algumas dicas! 
 
1. Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção nesta época do ano é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização; 
2. Por ser uma temporada em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado; 
3. Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico; 
4. Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimulem você a dançar; 
5. Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas. 
 
Boa sorte e bons exercícios! 
 

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