Saiba como se manter saudável no outono!


Postado em 20/03/2017



As baixas temperaturas começam a dar os primeiros sinais agora, no mês de março, com a chegada do outono. Selecionamos algumas dicas que podem ser ideais para que sejam mantidos os cuidados com o corpo e a saúde durante a estação que apresenta clima mais frio.

Veja!

1)      Água sempre! É comum a preocupação com a hidratação durante o verão, em razão da perda de líquido. Mas atenção também para o outono! Temperaturas são baixas, no entanto, não há umidade do ar. Por isso, o consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.

2)      Permanência em locais fechados: Para evitar a proliferação de alguns vírus, que é ainda maior nessa época do ano, não permaneça em lugares sem ventilação ou fechados.

3)      Higienização, sempre importante. Lave as mãos com freqüência e utilize o álcool em gel para evitar contaminações.

4)      Alimente-se de maneira adequada: Com os nutrientes necessários para o seu dia a dia, você evita que o corpo fique aberto à contaminações.

5)      Hidrate sua pele. Use cremes hidratantes corporais e aqueles específicos para o rosto, para não dar espaço ao ressecamento. 

Curta o outono e cuide-se bem! 

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