Mãe não é padecer no paraíso. É ter trabalho integral, em 365 dias por ano. Não há como ser uma mãe perfeita. Além das atividades realizadas em casa e no cuidado com os filhos, as mulheres também têm, muitas vezes, o trabalho fora de casa, em que exercem suas diferentes profissões.
Neste sentido, e vendo mães chegarem desoladas aos consultórios e clínicas de saúde, os olhares dos médicos têm se voltado cada vez mais para a Síndrome de Burnout, que se alimenta da sensação de falta de controle compartilhada por muitas mães. Elas gostariam de proteger seus filhos, mas se percebem muitas vezes inseridas em situações de impotência. Essa sensação de incerteza e imprevisibilidade acaba por tornar-se desgastante a partir do ponto de vista emocional.
Síndrome de Burnout é uma resposta do corpo quando ele foi submetido a um estresse prolongado e intenso, tanto física quanto emocionalmente. Este é um problema comum para os profissionais que trabalham em contato direto com pessoas em situações de alto estresse, como médicos e enfermeiras.
Na verdade, esta síndrome foi descrita pela primeira vez no final dos anos 60 para se referir ao desgaste sofrido por policiais. Psicólogos, assistentes sociais e operadores de telemarketing são algumas das profissões mais expostas a este problema. Os sintomas são: dores de cabeça recorrentes, insônia, fadiga severa e dificuldades gastrointestinais. Já os sintomas emocionais que ocorrem são ansiedade, depressão, irritabilidade e distanciamento afetivo.
Há possibilidade de evitar? Algumas medidas podem ajudar:
– Priorize atividades que são realmente importantes. Se no final do dia não tiver feito tudo o que você tinha planejado em sua agenda, não se preocupe. Não há necessidade de ser uma super mãe.
– Planeje-se e reserve algumas horas apenas para você. Com crianças, é difícil encontrar tempo, mas se não se esforçar, será sempre relegada à segundo plano em sua própria vida.
– Conte com a ajuda de amigos e familiares. Não há nada errado em se apoiar nas pessoas mais próximas, como seu parceiro, pais ou amigos. Na verdade, se você espalhar as tarefas domésticas mais equitativamente terá mais tempo para si mesma, você vai estar mais relaxada e vai melhorar o relacionamento com sua família. Você também pode contratar uma babá ou uma empregada para lhe dar uma mão.
– Você precisa adotar um estilo de vida mais saudável. O estresse não é apenas um problema emocional, mas também é determinado pelo seu estilo de vida. Uma dieta saudável, prática de atividade física e o aprendizado de técnicas de relaxamento irá ajudá-la a evitar o stress.
*Com informações de texto da Revista Pazes.