A PRIVAÇÃO DO SONO - Pós-graduação Presencial e EAD

O corpo necessita dormir o suficiente para funcionar corretamente, assim como ele precisa de comida e água em quantidades adequadas. A falta de sono, seja intencional ou não, pode ser prejudicial para a saúde e até perigosa. Menos de seis horas de sono noturno pode levar a problemas, como dificuldade para pensar e para se concentrar. Além disso, muitos acidentes de carro, fatais e graves, foram causados por motoristas privados de sono e que apenas fecham os olhos por um minuto.

Estudos em pessoas com privação do sono mostram que elas têm mais inflamações em seus corpos, o que os coloca em maior risco para doenças. Ela também desregula a atividade de proteínas, hormônios e outros equilíbrios no corpo. A privação do sono é apontada como um fator de risco para doenças como câncer, diabetes e doenças do coração, assim como a obesidade.

Algumas pessoas, intencionalmente, usam menos horas para o sono para terem mais tempo acordadas, mas tal atitude não resulta numa forma saudável de viver. Todo o corpo, especialmente o cérebro, precisa de sono adequado para o bom funcionamento. Em alguns casos, a falta de sono não é intencional, mas causada por problemas para adormecer (a popular insônia). Pílulas para dormir não são recomendadas para lidar com a insônia, pois possuem potencial para vício, além de não promoverem um sono natural. Evitar cafeína e assuntos estressantes antes de dormir podem ajudar a evitar a insônia.

Estabelecer um horário regular de sono pode ser uma das melhores maneiras de evitar a insônia e falta de sono, pois o corpo se acostuma com um padrão regular de sono. Pessoas com distúrbios, como a apneia, podem começar o tratamento, uma vez que esta condição interrompe a respiração nasal, impede a respiração correta. Os sintomas da apneia incluem experimentação de fadiga durante o dia, além de acordar várias vezes durante a noite.

A privação do sono é um termo genérico para quando o corpo não consegue dormir o suficiente. Ela pode ser provocada por um certo número de causas, de doenças físicas, ao desequilíbrio psiquiátrico, a tortura, e pode ter uma vasta gama de efeitos no organismo. Na sua forma mais benigna, esta condição é algo que a maioria de nós lidar em uma base diária, enquanto em sua forma mais drástica, pode ser uma situação de risco de vida.

A perda de sono é, basicamente, o resultado das circunstâncias de pessoas que vivem vidas ocupadas e estressantes. Os alunos, em particular, frequentemente vivenciam essa privação em algum nível, pois lutam para manter-se com cargas de trabalho pesadas e vidas sociais ocupadas. As crianças também são propensas a dormirem muito pouco, apesar de geralmente precisarem de mais sono do que os adultos.

Muitas pessoas não conseguem dormir por causa da ansiedade ou stress, e qualquer sono que eles conseguem é intermitente e frequentemente interrompido, levando à privação. Outros podem possuir causas físicas, como dores ou tosse grave, que também pode deixá-los incapazes de adormecer. Em alguns casos, as pessoas podem prosseguir com insônia, ocorrendo alguns de seus efeitos colaterais psicológicos, que podem incluir alucinações e surtos de mania.

Não dormir o suficiente pode ter muitos efeitos colaterais negativos, tanto físicos quanto mentais. O efeito imediato é uma desaceleração de consciência mental e capacidade de resposta, um retardamento geral dos processos de pensamento. Respostas físicas também estão retardados e com velocidade diminuída, os reflexos podem ser atrasados. A perda de memória e lapsos curtos de memória também podem ocorrer. Dores de cabeça, desmaios e náuseas são os efeitos físicos que podem ser acionados por esta condição, enquanto um mau humor geral e até mesmo comportamento psicótico alguma vezes são os efeitos psicológicos que podem ocorrer.