Como a Fisioterapia do Trabalho
e a Ergonomia ajudam o trabalhador home office
Com o aumento do trabalho home office, impulsionado pelos avanços tecnológicos e pela necessidade de distanciamento social durante a pandemia, surgiu uma nova realidade profissional.
O modelo híbrido e home office cresceu e se manteve mesmo após a quarentena.
Essa flexibilidade redefiniu o conceito de trabalho, possibilitando economia de tempo e um equilíbrio melhor entre vida pessoal e profissional. No entanto, esse cenário também trouxe desafios físicos.
Ficar horas sentado, com mobiliário inadequado e movimentos repetitivos, pode causar sérios problemas a saúde.
Assim, fisioterapeutas precisaram rever suas abordagens e atribuições para a saúde do trabalhador.
No texto de hoje, veremos como a fisioterapia do trabalho e a ergonomia ajudam os profissionais em home office, além de destacar os principais sintomas físicos associados a esse modelo de trabalho.
Além disso vamos falar como os profissionais capacitados podem melhorar a qualidade de vida.
Aumento do trabalho home office
O trabalho home office se tornou cada vez mais comum devido a à flexibilidade e avanços tecnológicos, permitindo que as pessoas trabalhem remotamente, economizem tempo e melhorem a conciliação entre vida profissional e pessoal.
Além disso, o aumento do trabalho home office foi impulsionado pela pandemia global, que exigiu medidas de distanciamento social e o fechamento de muitos escritórios.
Empresas de diferentes setores tiveram que se adaptar rapidamente e implementar o trabalho remoto como uma solução viável para manter as operações em andamento na época da pandemia.
Esse cenário revelou benefícios, como também evidenciou os benefícios desse modelo de trabalho, como a redução dos deslocamentos, a economia de recursos e a melhoria da qualidade de vida dos funcionários.
Segundo dados do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), 20,5 milhões de trabalhadores no Brasil estão em ocupações com potencial de trabalho remoto.
No entanto, esses benefícios também geram preocupações para profissionais como fisioterapeutas, que devem apoiar a saúde dos trabalhadores.
Veja, a seguir, quais sintomas têm sido cada vez mais frequentes e afetado a saúde.
Sintomas físicos do trabalho home office
Embora essa modalidade traga benefícios, como flexibilidade e conforto, também pode acarretar alguns sintomas físicos que merecem atenção.
Entender esses sintomas é fundamental para adotar medidas preventivas e garantir uma experiência saudável e produtiva no ambiente de trabalho em casa.
Dores nas costas: passar longas horas sentado em frente ao computador pode levar ao surgimento de dores na região lombar e na cervical.
Tensão muscular: a falta de movimentação adequada durante o dia pode resultar em tensão muscular, especialmente nos ombros, no pescoço e nos braços.
Lesões por esforço repetitivo (LER): movimentos repetitivos, como digitar por longos períodos, podem causar lesões nos ossos, nos músculos e nas articulações.
Dores articulares: a falta de movimentação e a posição inadequada durante o trabalho podem levar ao surgimento de dores nas articulações, como nos punhos e nas mãos.
Problemas de postura: a falta de uma cadeira ergonômica e uma estação de trabalho adequada podem levar à má postura, resultando em desconforto e dores musculares.
Ao reconhecer esses sintomas, é possível adotar práticas ergonômicas e pausas para alongamento, com o auxílio de um fisioterapeuta especializado.
Benefícios da Fisioterapia e da Ergonomia para o trabalhador
A fisioterapia e a ergonomia são essenciais para prevenir lesões e a melhorar a qualidade de vida no trabalho.
Alguns de seus benefícios são:
Adaptação do ambiente de trabalho em casa: Orientação sobe o posicionamento adequado de móveis e equipamentos.
Prevenção de lesões musculoesqueléticas: com a orientação correta, é possível evitar problemas como dores nas costas, no pescoço, nos ombros e nos punhos, que são comuns em trabalhadores home office.
A Fisioterapia oferece exercícios de alongamento e fortalecimento específicos para prevenir essas lesões.
Melhora da postura: a Fisioterapia e a Ergonomia auxiliam na correção da postura durante as atividades realizadas no home office.
Orientações sobre como sentar corretamente, posicionar o monitor na altura ideal e usar suportes ergonômicos ajudam a manter uma postura adequada ao longo do dia de trabalho.
Alívio do estresse e tensão muscular: o trabalho remoto pode trazer desafios emocionais e físicos, como o aumento do estresse e a tensão muscular.
Por meio de técnicas terapêuticas, a Fisioterapia contribui para o relaxamento muscular, alívio do estresse e promoção do bem-estar mental.
Promoção da atividade física regular: a Fisioterapia incentiva a prática de exercícios físicos regulares, mesmo no ambiente de trabalho em casa.
Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos e manter a saúde geral do trabalhador.
Fica claro que a fisioterapia voltada para home office é essencial para a saúde dos trabalhadores.
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