Esporte e Acupuntura
Professora Suzete Coló Rossetto
O mundo dos esportes sempre está envolvido numa constante busca de formas para melhorar o desempenho e aumentar a competitividade dos atletas.
A preparação, apesar da profunda especialização que hoje se faz necessária, não deve ficar restrita apenas aos aspectos inerentes à sessão de treinamento, mas deve ser considerada como parte de um processo de desenvolvimento global do indivíduo.
Muitos esportistas utilizam substâncias e técnicas baseadas na ciência sem uma compreensão total de seu funcionamento.
Avanço em métodos de treinamentos, estratégias, equipamentos, roupas, rotinas nutricionais e prescrição de drogas dão assistência aos esportistas e seus treinadores.
Podemos afirmar que, apesar de ser notória as necessidades do atleta para que exista equilíbrio e desempenho perfeito nos esportes, existem outras limitações que não são detectadas e que podem ser minimizadas com o trabalho multidisciplinar.
O esporte, de maneira geral, utiliza todos os grupos musculares e articulações ao mesmo tempo, entretanto, cada esporte necessita de um maior trabalho num grupo muscular mais específico. Cabe ao atleta, em conjunto com seu treinador, desenvolver um programa de treinamento global, respeitando, porém, o princípio da especificidade da atividade praticada.
A Acupuntura ganhou, nos dias de hoje, grande interesse da área esportiva, tornando-se mais uma alternativa para realçar o desempenho, acelerar a recuperação física pós-treinamento, prevenir lesões, aliviar dores musculares, durante e após competições, e tratar possíveis lesões.
Definição e utilização da Acupuntura
O nome Acupuntura é atribuído a um jesuíta europeu que durante seu regresso da China, no século XVII, adaptou os termos chineses Zhen Jiu, juntando as palavras latinas Acum (que significa agulha) e Punctum (picada ou punção).
A Acupuntura é um ramo da medicina tradicional chinesa que consiste em introduzir agulhas metálicas em pontos precisos no corpo, e com isso, promover uma boa circulação energética que refletirá no bom funcionamento orgânico.
Essa circulação energética se manifesta em canais energéticos conhecidos por meridianos chineses que estão ligados aos órgãos internos (fígado, baço, pâncreas, pulmão, estômago, intestinos e etc.), e também em todas as funções orgânicas.
Todos os órgãos e vísceras e suas funções estão ligados aos meridianos que afloram na superfície desses canais através dos pontos de Acupuntura.
Com um boa circulação energética podemos contribuir para o tratamento de problemas físicos, emocionais e promover a analgesia.
A medicina oriental não separa o funcionamento orgânico físico do emocional e busca o equilíbrio entre ambos com a regulação da circulação energética.
O objetivo dessa prática é o de restabelecer o equilíbrio interno das energias do corpo, retomando sua homeostase.
Dessa forma, fatores internos como a emoção, o cansaço (estresse), e fatores externos como frio e calor, não irão desfazer a harmonia do bom funcionamento orgânico. A Acupuntura busca o equilíbrio do copo e da alma.
Portanto, através da circulação energética podemos tratar e prevenir desequilíbrios como lesões, dores, distúrbios do sono, distúrbios emocionais, estresse, alívio de dores, promover a qualidade de vida de forma preventiva ou equilibrar o funcionamento orgânico.
No mundo dos esportes, a Acupuntura cria condições para o esportista voltar a praticar seu esporte, tratando a dor e a inflamação para que consiga fazer o trabalho de reabilitação. Pois além do efeito local analgésico e anti-inflamatório, melhora a circulação energética e sanguínea no local comprometido e por agir de forma totalitária ajuda a recuperar a mobilidade e tratar todas as regiões comprometidas de forma direta e indireta na lesão.
E ela, surpreendentemente, também pode ser utilizada para melhorar o desempenho humano em todas suas áreas inclusive a de desempenho esportivo.
Utilização da Acupuntura para os esportes
Os primeiros registros sobre a prática da Acupuntura datam de mais de seis mil anos na China. Os registros apontam que era utilizada para a melhora desempenho físico desde o começo de sua existência, tanto para tonificar e promover o relaxamento nos músculos em atletas, como em trabalhadores e guerreiros.
Conta a história que na China antiga existiam os puxadores de riquixas (carrinhos puxados por tração humana para transportes de pessoas), esses puxadores trabalhavam o dia todo sem demonstrar fadiga.
Atualmente existe uma comparativa para aqueles que andam de bicicleta, que continua sendo um exercício que exige de seu condutor uma boa capacidade cardiorrespiratória, grande força muscular e excelente saúde.
A medicina tradicional chinesa sugere estímulos em certos pontos de Acupuntura para melhorar a performance esportiva. Esses pontos irão promover uma melhora no funcionamento orgânico, promove uma melhora na nutrição músculo articular, trazendo a “infatigabilidade”.
Nos relatos de “Lao Tse”, o livro mais antigo publicado sobre Acupuntura, esses pontos eram utilizados para estimular a performance das dançarinas sagradas, que rodopiavam incansavelmente.
Existem também relatos da utilização da técnica em pontos especiais de Acupuntura antes de longos combates de Judô ou de lutas marciais.
Em estudos recentes na Faculdade de Medicina Oriental de Seoul, publicado em 2002 no Neuroscience Letter, pesquisadores investigaram os efeitos da Acupuntura na resistência em corrida na esteira aplicada em ratos e concluíram que o tempo que levaram para chegar à exaustão aumentou significativamente depois da aplicação de técnica.
Dessa forma, incentivamos que os praticantes de esportes incluam em seus treinamentos esse valioso método para que obtenham um ganho de seu desempenho esportivo e também mais qualidade de vida.
Pontos equilibradores do desempenho músculo-articular
Para cada tipo de esporte estimulamos um grupo de pontos específico para melhorar o desempenho músculo-articular, trazendo ganho na performance do praticante.
É recomendado que os esportistas recebam estímulos nesses pontos semanalmente por 20 minutos na parte anterior do corpo e outros 20 minutos na parte posterior.
Nos dias das competições, os pontos devem ser estimulados com uma hora de antecedência da atuação do atleta.
Exemplos de pontos
Pontos equilibradores das pernas (pés e músculos em geral)
Bexiga 58 (B58) – tonificando
Estômago 36 (E36) – sedando
Ponto equilibrador dos braços (antebraços – punhos – mãos – ombros)
Triplo Aquecedor 15 (TA15) – tonificando
Intestino Grosso 11 (IG11) – sedando
Texto extraído do livro: “Acupuntura nos Esportes”; Rosseto, Suzete Coló; Phorte Editora; São Paulo; 2009.