O estresse nada mais é do que um conjunto de ajustes físicos e mentais que o corpo faz para otimizar a performance física e cerebral em momentos mais complicados, que exigem atenção. Esta reação é saudável e necessária, pois ajuda o ser humano a ter respostas rápidas em situações críticas. O problema, no entanto, está na frequência e na intensidade com que ela acontece. Neste momento, efeitos prejudiciais acabam se tornando inevitáveis para muitos.
Como resultado do momento de estresse, pode ser citado o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. Há também dilatação das pupilas, diminuição da sensibilidade, grande aumento na quantidade de dopamina, adrenalina e cortisol no sangue e o surgimento da dor de cabeça, em consequência deste estímulo exagerado.
Estresse crônico
O estresse é um sistema que foi feito para ser acionado apenas esporadicamente. Quando ocorre de forma crônica, se transforma em malefício para o corpo. Neste sentido, é capaz de derrubar a imunidade, abrindo a porta para inúmeras doenças.
O problema piora o perfil cardiovascular, agravando o diabetes, a hipertensão, o colesterol, etc. Além disso, altera o peso, descontrola a função gastrointestinal, atrapalha o sono e o humor.
O segredo, no entanto, para evitar estes malefícios, deve ser o investimento em atividades físicas e de lazer regulares, medidas de relaxamento e repouso, dentre outras atitudes conscientes, que atuam no sentido de promover a saúde.
*Com informações do site Bolsa de Mulher.
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