Massagem e Alongamento são atividade física importante para o corpo e a
mente. A pressão do dia-a-dia deixa o seu corpo cansado, seus musculos
contraídos e as vezes até inflamados. Fazer de movimentos de massagem e
alongamentos é colaborar no relaxamento corporal, aliviar o stress físico,
mental, fazer alongamentos dos meridianos chineses, são alguns pontos que
contribuirão para um bom cotidiano.
Os objetivos específicos do alongamento e massagem são:
– Dominar os movimentos do toque perante a sensibilidade;
– Trabalhar com alongamentos ativos e passivos;
– Atuar nos pontos e trajetos dos meridianos chineses;
– Aplicar uma sequência completa de massagem com alongamentos passivos e a
utilização de pontos e trajetos de acupuntura.
O alongamento pode ser realizado independente da idade e da flexibilidade,
deve-se respeita-se os limites do corpo e contar com a instrução do
profissional de Educação Física. “O relaxamento muscular só ocorre quando
o indivíduo respira fundo, ou seja, a respiração que promove o ritmo ao
exercício e por isso é fundamental que seja profunda e pausada”. diz a
Professora da Pós em Educação Física, Suzete Coló Rossetto
