Prepare sua pele! No verão, mais do que qualquer outra estação, a pele precisa de muita proteção, para se prevenir das agressões dos raios ultravioleta. O efeito da radiação solar na pele se acumula com o tempo, ou seja, as consequências como manchas, envelhecimento precoce e câncer da pele só se manifestarão anos depois. Por isso é importante se prevenir sempre.
Apesar disso é importante se expor ao sol, para que haja a síntese da vitamina D, essencial para a absorção do cálcio, que é importante para fortalecer os ossos, os dentes e evitar o raquitismo.
Confira as dicas abaixo para colocar em prática durante a estação mais quente do ano:
>>> Abuse do filtro solar, especialmente na face. Aplique e reaplique várias vezes ao dia, de 20 a 30 minutos antes da exposição solar, especialmente se você for para a praia ou piscina. Use um fator de proteção solar 15 ou maior.
>>> Evite a exposição solar das 10h às 16h. É quando a intensidade dos raios solares é maior e prejudica mais a pele.
Quanto mais clara a pele, maior deverá ser o fator de proteção solar.
>>> As crianças, a partir de seis meses de idade já podem usar o filtro solar. Então mães: fiquem atentas! Caso a criança tenha uma idade inferior, ela deve sempre ser protegida e ficar na sombra sempre.
>>> Use filtro solar mesmo em dias nublados. Nesses dias de 40% a 60% da radiação solar incidem sobre a pele.
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