Todos nós experimentamos barulhos gástricos de vez em quando, aqueles murmúrios em alta frequência que muitas vezes aparecem nos momentos menos propícios, como em reuniões, conversas com o chefe ou ambientes silenciosos.
Mas por que o estômago faz barulho?
Se estamos com fome ou quando se sente a vontade de comer, apenas a visão, olfato ou o pensamento de alimentos fará com que o nosso sistema digestivo sinalize para o cérebro deixar todos os sistemas preparados para a entrada de alimentos. Isso faz com que os músculos que revestem o estômago e os intestinos comecem a se mover e liberar fluidos digestivos, o que por sua vez, interagem com o ar e gás fermentado flutuando dentro de nosso sistema intestinal. Na maioria das vezes este processo é silencioso, mas tem o potencial de desempenhar a “sinfonia gástrica”.
Em geral, estes ruídos não são preocupantes, e podem ser devido a uma ou mais das seguintes características:
• Uma nova dieta, especialmente se ela é significativamente mais baixa em calorias ou muito restritiva em opções nutricionais;
• Intolerância alimentar (alto teor de fibras, leite, feijão, etc.);
• Ingestão de bebidas gaseificadas e /ou com cafeína;
• Ingestão excessiva do ar (comer depressa, goma de mascar ou fumar);
• Ingestão de alimentos que contenham edulcorantes que podem aumentar os gases intestinais, tais como o sorbitol álcoois de açúcar, maltitol, xilitol, manitol, e outros;
• Posição do corpo (deitado, de lado, etc.);
• Restrição abdominal (cintura apertada ou cinto);
• Estresse.
No fundo, o estrondo e os resmungos do seu estômago geralmente nada são além do que uma expressão barulhenta do que está fazendo naquele momento. No entanto, se houver uma mudança no padrão ou outros sintomas, juntamente com o seu estômago barulhento, consulte o seu médico.
Felizmente, uma pequena mudança nos hábitos alimentares pode reestabelecer o organismo e controlar a “voz interior” do seu estômago.