Muitas pessoas lembram-se das aulas de Educação Física, em que pular corda era um desafio gostoso e natural. Não tinha problema em pular por horas, pois o desafio de conseguir pular mais vezes, de um pé só ou até mesmo em grupo fazia da brincadeira uma tremenda atividade física prazerosa. A verdade é que quando crescemos, esquecemos da corda e achamos que não existem muitos benefícios ou combinação para pessoa adulta. Mas aí que mora o grande erro, o exercício físico com a corda produz diversos benefícios para a saúde, como: fazer o coração bombear mais durante o dia, aumentando o ganho de energia e ajuda diretamente na perda de peso.
Quando pulamos corda praticamente trabalhamos todos os músculos do corpo, deixando-os mais ágeis, fortes e resistentes. Outro ponto benéfico da corda é que treinamos a coordenação motora, equilíbrio, a calma e promove a concentração. A atividade trabalha muito bem a conexão entre cérebro e corpo, fazendo com que os dois trabalhem ao mesmo tempo. Além de ser uma boa alternativa para quem corre ou anda de bicicleta como forma de fitness, a corda é um equipamento acessível em preço e que pode ser exercitado em qualquer ambiente plano.
Para lhe incentivar a começar a pular corda hoje mesmo, mostraremos alguns dos benefícios para a saúde:
Ajuda na saúde da pele – Se você quer uma pele bonita, você precisa se exercitar. Pular corda é uma excelente forma de exercício que pode ajudar a reduzir a acne, das seguintes formas:
- Aumenta o fluxo sanguíneo, o que significa mais nutrientes para a sua pele;
- Promove a eliminação de toxinas;
- Abre os poros e elimina as toxinas através do suor;
- Contribuí para o equilíbrio hormonal;
- Alivia a tensão e estresse.
Salto é o melhor exercício para um sistema linfático saudável – O sistema linfático remove todos os tipos de resíduos e toxinas do sangue e leva-os para fora para serem eliminados. No entanto, ao contrário de seu sistema circulatório, o sistema linfático não tem uma bomba. Baseia-se na expansão e contração de seus músculos para movê-lo em torno de seu corpo.
A corda é facilmente transportável – A corda pode ser enrolada e guardada facilmente na mochila, além de poder levar para qualquer lugar.
Muito melhor que muitos exercícios – Pular corda por aproximadamente 20 minutos pode contribuir para a queima de 350 calorias, sendo equivalente a realizar uma caminhada de 45 minutos.
Os benefícios são muito significativos para a sua saúde e poderá fazer você voltar no túnel do tempo e se sentir mais tranquilo e menos estressado como uma criança. Escolha sempre uma atividade física que você se identifique e leve para o seu dia-a-dia.